«Ця війна – марафон, тож ми маємо розраховувати свої сили, внутрішні ресурси, маємо відновлюватися. Звичайно, «синдром відкладеного часу» дуже вплинув на якість нашого життя. Часто ми думаємо, що зробимо щось «після війни», або просто «потім». Але жити потрібно зараз», – каже в розмові з «Радіо Україна» в програмі «Година зі Сонею Кошкіною» відомий сімейний і дитячий психолог, президентка Професійної асоціації дитячих аналітичних психологів Катерина Гольцберг.
За її словами, емоційні кризи, які переживає зараз більшість українців, багато в чому обумовлені неможливістю будь-що планувати на довгий період. «Майбутнє не фіксується в нашій свідомості, саме тому нам і погано. Ми маємо думати про майбутнє і маємо планувати. Навіть якщо горизонт планування – один тиждень», – відзначає Гольцберг. Відповідаючи на питання про те, як впоратися з «відчуттям провини», «синдромом того, хто вижив», вона наголошує: «Нам ніби потрібна індульгенція, право на життя. Але отримати її ми можемо тільки самі від себе. Або від дуже близької людини. В тому числі від людини, про яку піклуємось і чию безпеку забезпечуємо».
«Ми всі зараз переживаємо важкий досвід – і ті, хто поїхав, і ті, хто залишився. Важливо не порівнювати, не знецінювати досвід інших людей. Якщо ми хочемо зберегти стосунки – в родині, з друзями, колегами, – нам потрібно проговорити і прийняти їхній новий досвід. Це як на першому побаченні, коли ти розповідаєш про себе, якісь свої життєві історіі. Так і тут – знадобиться заново все проговорити і прийняти», – підкреслює Гольцберг.
Докладніше про те, як зберігати рівновагу, як зберегти родину на відстані, як допомогти впоратися з ситуацією дітям, запобігти подальшим стресовим розладам – у подкасті.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
